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一口あたり30回
2019年09月11日
みなさんこんにちは
今回は「よく噛むことのメリット」をお伝えします。
毎日時間に追われる生活を送っていると、食事もついつい急ぎがちになってしまいますよね。
食事のスピードが早い人は、噛む回数が少ない傾向にあります。
噛まずに食べると消化によくありませんし、満足感も十分に得られません。沢山食べて太ってしまいます。
逆にゆっくり食べるようにすると、噛む回数が増えて消化が良くなり満足感もアップします。
食べる量が少なくても満足感は得られるので、ダイエットにも繋がるのです。
皆さんも一口あたり30回噛むことを心掛けてみてください☆
歯科衛生士 松原
