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皆様、こんにちは。
朝晩はだいぶ過ごしやすく感じられてきましたが、いかがお過ごしでしょうか？

先日、友人に誘われて人生初のヨガをしてきました。
初めてのヨガ、しかも公園でのナイトヨガをしてきました！
最初はできるか不安と外ということで恥ずかしさもありましたが
夜風の気持ち良さと深い腹式呼吸を意識することでとてもリラックスすることができ
夏の終わりにとても良い経験ができました！

少し気になりヨガの起源を調べてみると
紀元前2500年頃のインダス文明にて発祥し
日本には瑜伽（ゆが）と呼ばれる瞑想が中心のヨガの形で
平安時代に伝来したと言われているそうです。
平安時代からというと日本では約1000年の歴史があることになります。
歴史の中で様々に発展して今の形になっているとのこと。
調べれば調べるほど奥が深いですね。

ヨガのゆっくりした運動で体幹を鍛えることは体の健康に
呼吸を意識することで精神の健康にいいなと感じました！

お口の健康には歯医者さんでの定期的な検診とクリーニングが大切です！
よろしければ、お電話下さい！

歯科衛生士　Ｕ
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