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噛むことの大切さ！
2019年07月26日
皆様、こんにちは。
歯科衛生士の黒川です。
梅雨も明けていかがお過ごしでしょうか。
今回は「噛むことの大切さ」についてお話しさせて頂きます。
普段食事をされる際どのくらいの回数を噛んでいますか。
一口に対して平均３０回くらいが好ましいとされています。
なぜたくさん噛むことが重要なのかしっかりと理由がありました！
・噛むことにより唾液が分泌されむし歯を予防する
・多種の食べ物を食べれば味覚が発達する
・お口周りの筋肉が発達して発音がよくなる
・唾液が発癌物質を中和する
・噛むことが脳の発達に関係する
・胃腸の働きが促進され、消化がよくなる
・満腹中枢が働き，食べ過ぎがなくなる
これらはよく噛む８大効用ともいわれています。
これからの季節の食べ物などもより美味しく味わえるよう、よく噛む事を心がけてみましょう♪
