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熱中症対策

2019年07月07日

皆さんこんにちは。
7月になり暑い日が続いていますが、熱中症には十分注意してください。
メディア等で熱中症対策にスポーツドリンクの飲用が勧められていますが糖分が多く含まれ虫歯の原因になるため心配ですよね。
一方、経口補水液は水分と塩分に加え、腸での吸収が良くなるように糖質が含まれているためオススメです。
緑茶や烏龍茶などカフェインを含む飲料やアルコールは体内から水分を排出する作用があるため水分補給には適しません。
日常生活での水分補給は水や麦茶がオススメです。
麦茶はカフェインゼロでミネラルも含まれる他、胃粘膜を保護する、血液をサラサラにする、抗酸化する、ストレスを和らげる作用があります。

暑いと冷たいジュースが飲みたくなると思いますが、虫歯予防も兼ねて日常の水分補給は水か麦茶という習慣をつけてみてください♪

歯科衛生士 松原

河村歯科医院
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