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甘い物は好きですか？
2019年07月03日
皆さん、こんにちは。
蒸し暑い季節になってきましたね。
季節の変わり目で食欲がない方も甘いものなら食べられるという方は多いのではないでしょうか？
そこで、甘い食べ物の食べ方についてお話します。
まず、市販の甘いお菓子には沢山のお砂糖が使われています。
それにチョコレートやキャラメル、ケーキなどは歯にくっつきやすくむし歯になりやすいです。
なぜかというと、ほとんどの人お口の中にはむし歯菌がいます。
むし歯菌がお砂糖をエネルギーに酸を出し歯を溶かしてしまうからです。
じゃあ、どうしたらいいの？ の思った方大丈夫です！
甘い物といってもフルーツなどに含まれる糖は酸が作られにくいといわれています。
また、キシリトールはお砂糖と同じくらいの甘さがあり酸の生成を抑えてくれます。
なので、甘い物を食べるときは、イチゴやりんごなどのフルーツやキシリトールが入った
ものを選ぶといいですね。
※キシリトールは食べ過ぎるとお腹を壊す恐れがありますのでご注意ください。
賢く食べてむし歯のリスクを下げましょう＾＾
歯科衛生士 宮
